Zahnarzt Dr. Sabine Langhans in Köln-Longerich ++ Schulstart

Gesunde Schulzeit

Morgen beginnt für die meisten Schüler in Nordrhein-Westfalen wieder der Unterricht; für die Erstklässler ist die Einschulung am Donnerstag. Wir glauben, das ist eine gute Gelegenheit, sich einmal kurz Gedanken über eine gesunde Ernährung zum Frühstück und für die Unterrichtspausen zu machen.

So empfehlen wir kerniges Vollkornbrot, frisches Obst und Gemüsestücke. Liebevoll zubereitet und in einer coolen Brotdose verpackt liefern sie neben Energie auch Mineralien und Vitamine. Und durch das Kauen von rohem Gemüse werden Kaumuskulatur und Zahnhalteapparat gestärkt, gleichzeitig wird das Zahnfleisch besser durchblutet und gefestigt.

Süße Frühstücke (Nutella, Marmelade etc.), Naschereien für die Schulpausen (Zähne werden in den meisten Fällen ja während der Schulzeit nur in den seltensten Fällen geputzt) erhöhen das Kariesrisiko immens und sollten möglichst vermieden werden. Zudem steigt durch Zuckerkonsum der Blutzuckerspiegel rasant an und sinkt kurz danach steil ab, was erneut Heißhunger auf Süßes auslöst und zu einem starkem Leistungsabfall führt.

Das Team unserer Zahnarztpraxis in Köln-Longerich wünscht allen Schülern einen guten und gesunden Start ins neue Schuljahr!

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